Открийте хармония в движението
Нашият комплекс от леки упражнения е създаден, за да подпомогне вашата гъвкавост, да подобри баланса и да внесе усещане за лекота в ежедневието. Подарете си време за себе си и преоткрийте радостта от движението в спокойна и подкрепяща среда.
Разгледайте нашите програмиЗа кого е подходяща практиката?
Нашите програми са разработени за всеки, който търси начин да подобри своето общо състояние, да увеличи енергията си и да намери вътрешен баланс, независимо от възрастта или нивото на подготовка.
Стартова Програма
- Достъп до 4 групови сесии
- Въвеждащи насоки от инструктор
- Основни упражнения за гъвкавост
- Подходяща за начинаещи
- Малки групи за персонално внимание
Баланс Програма
- Неограничен достъп до групови сесии
- Разширени техники за координация
- Упражнения за подобряване на стойката
- Достъп до онлайн ресурси
- Седмични теми за мотивация
Хармония Програма
- Всичко от план "Баланс"
- Две индивидуални консултации
- Персонализиран план за практика
- Фокус върху дихателни техники
- Приоритетно записване за събития
Какво дава редовната практика?
Постоянството в упражненията може да допринесе за по-добро усещане за собственото тяло, повишена жизненост и спокойствие на ума. Това е инвестиция във вашето добро самочувствие.
- Подобрява гъвкавостта и обхвата на движение.
- Допринася за по-добра координация и баланс.
- Повишава нивата на енергия и бодрост.
- Насърчава умствената яснота и концентрация.
- Подпомага изграждането на по-добра стойка.
Нашата философия: Движението като източник на радост
Вярваме, че движението не трябва да бъде задължение, а празник за тялото и духа. Нашата цел е да ви помогнем да преоткриете вродената си способност да се движите с лекота и увереност. Ние не се фокусираме върху сложни пози или състезателни цели, а върху осъзнатото движение, което носи удовлетворение и подобрява качеството на живот. Всяка сесия е покана да се свържете със себе си, да чуете нуждите на тялото си и да му дадете грижата, от която се нуждае.
Думи от опитен практик
"Открих тези практики в момент, в който търсех нещо за себе си. Още след първите няколко сесии усетих промяна – повече енергия през деня и едно приятно усещане за лекота в тялото. Това се превърна в моя ритуал за добро настроение и вътрешен мир."– Мирослава Стефанова
Ръководство стъпка по стъпка: Вашата първа сесия
Притеснявате се какво да очаквате? Няма нужда! Вашето първо посещение е създадено да бъде максимално комфортно и приятно.
- 1. Топло посрещане: Ще ви посрещнем и ще ви запознаем с пространството.
- 2. Кратък разговор: Ще обсъдим вашите очаквания, за да адаптираме практиката.
- 3. Лека загрявка: Ще започнем с плавни движения, за да подготвим тялото.
- 4. Основна част: Ще преминем през основните упражнения, с акцент върху правилното изпълнение.
- 5. Релаксация: Ще завършим с няколко минути за отпускане и възстановяване.
Интегриране на практиката в ежедневието
Създаването на навик е ключът към дългосрочните ползи. Не е нужно да отделяте часове всеки ден. Дори 15-20 минути редовна практика могат да направят значителна разлика в начина, по който се чувствате. Започнете с малки стъпки – изберете едно и също време всеки ден, подгответе си удобно място и просто започнете. С времето ще забележите как тялото ви само ще търси тези моменти на осъзнато движение. Нашата общност и ресурси са тук, за да ви подкрепят по този път.
Намерете своята рутинаЧесто задавани въпроси
Нуждая ли се от предишен опит?
Абсолютно не. Нашите програми са създадени да бъдат достъпни за всички, включително и за хора без никакъв опит. Инструкторите ни ще ви напътстват внимателно през всяко движение.
Какво облекло и оборудване са ми нужни?
Препоръчваме удобно, еластично облекло, което не ограничава движенията. Всичко необходимо като постелки и други пособия се осигурява на място. Нужно е само да донесете доброто си настроение.
Колко бързо мога да очаквам да видя промяна?
Всеки човек е индивидуален. Много участници споделят, че усещат повишена енергия и по-добро настроение още след първите няколко сесии. Дългосрочните ползи като подобрена гъвкавост и баланс идват с редовната практика.
Подходящи ли са упражненията при наличие на физически дискомфорт?
Нашите упражнения са с ниска интензивност. Винаги препоръчваме да се консултирате със специалист, преди да започнете нова физическа активност, и да ни информирате за вашите специфични нужди, за да можем да адаптираме практиката.
Имате въпроси?
Свържете се с нас и ние ще ви отговорим възможно най-скоро.